w rok

[...] zas cos innego, jestem prawie pewien ze jak by pudzion przytyl z 20-30 kg to na ac by tez ich wydymal...ale poki co jeszcze tego nie osiagnal...prawda jest ze startuje caly rok no ilez mozna i jeszcze wszystko prawie wygyrwa ok, chwała mu za to, prawda jest ze taki swinior savickas caly rok trenuje badz nie i startuje tylko na ac, byc moze [...]

[...] 4 tyg myśle o winku zambon co o tym myślicie jakie sugestie ? jak teraz jest z winem zambonu ? co ile bić wino ? jaki odblok ? na silce jestem od 4 lat bic 45 waga 100 wzrost 180 wycisk 150 dieta nie licze kcal ale juem duzo i dobrze białko na poziomie 3g to jest moj pierwszy cykl na saa wczesniej mialem jeden laitowy na ph bylo to rok temu

Mam podobny problem ,jestem w tym samym wieku ( rocznik 1988) i choc dobrze gralem i rok wczesniej na 3 sparingach 5 goli - moze to niewiele,ale w klubach pilkarskich tez mniej wiecej zaczalem z 2 lata temu nie wczesniej, ja akurat niestety musze sie przyznac ze to tylko A klasa, ale 1 sklad gra w IV lidze , i tam chce sie przebic a pozniej [...]

oczywiscie ze sie nie obrazam masa - to masa. nie zalalem sie tak jak mialo to miejsce rok temu a mimo ze bylem o wiele tlustszy wybronilem sie z tamtego i uzyskalem w miare dobry poziom BF. teraz jestem zalany moze w 1/4 jak rok temu a redukcja bedzie o wiele lepsza tego jestem pewien. sami zobaczycie. przyjda cieplejsze dni i przyjdzie redukcja [...]

[...] publicznym, unikają ćwiczeń na lekcji wychowania fizycznego). W Polsce jedyną dopuszczoną metodą leczenia jest operacyjne wycięcie nadmiaru tkanki. Uważa się, że powinna niepokoić ginekomastia bardzo nasilona i (lub) trwająca dłużej niż rok. U mnie to juz troche przeszło ale dalej mam takie dziwne czasami suty f*** jedyna metoda to operacja ....

Witam Prosze o skorygowanie mojego planu. Wzrost: 178 cm Waga: 70 kg staz: rok nieregularnie 1 dzien treningowy KLATA -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12/10/8/6 -wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 12/10/8 -rozpietki na lawce plaskiej 10/10/10 BICEPS -uginanie ramion ze sztanga chwyt normalny 12/10/8 -uginanie ramion ze sztanga [...]

Witam. Takie sutki to coś normalnego w okresie dojrzewania a obwisłe cycki napewno zostały Ci po tej nadwadze. Tłuszcz spaliłeś ale skóra jest naciągnięta (tak mi sie wydaje). Ale nie jest najgorzej, rok treningu i wszystko powinno wrucić do normy

staż: będzie z 1 rok wiek:18lat cel: siła+masa wzrost:177,5cm waga:75kg Plan podzielony na 2 zestawy ćwiczone naprzemian przez 3 dni w ciągu tygodnia Trening A: 1. podrzut 5*(5/5/3/3/2) 2. wyciskanie skos góra 5*5 3.MC 5*5 Dodatki 4.podciąganie podchwytem 3*max 5. pompki na poręczach 3*max Trening B: 1.przysiady 5*10 2.wyciskanie płasko 5*5 [...]

Witam Na sprzedaż mam płytę CNE&WSZ "Jeszcze Raz". Rok wydania 2005 (Wielkie Joł). Stan płyty i pudełka IDEALNY. Właściwie, to płyta jest świeżo wyjęta z folii. Raz wrzuciłem ją do odtwarzacza. Cena 10zł. Na życzenie mogę wysłać więcej i lepsze zdjęcia.

Tu dla porównania rok 1974-w obwodzie ramienia grubo ponad 50 cm!!

I PONOWNIE ROK 1972-TYM RAZEM W FORMIE STARTOWEJ

[...] barki hehe ale postaram się i nad tym popracować Pewnie jeszcze nie jedno ćwiczenie źle wykonuję ale niestety nie miał mnie nigdy kto poprawiać, dopiero od jakiegoś czasu jak trafię na instruktora w klubie to słyszę co nie tak robię. Niektóre nawyki ciężko zmienić zwłaszcza jak się jakieś ćwiczenie któryś rok już robi po "swojemu".

no trzeba poćwiczyć z rok do dwóch, i co wtedy? znowu wydawać kasę na nową ławkę? jak od razu dopłacając w granicach 50-100zł masz ławkę która normalnemu człowiekowi wystarczy na całe życie.

5.STAZ NA SILOWNI: niecały rok odpusc sobie dobra rada.na suplach( doskonalych w obecnej chwili) zrobisz bardzo duzo a na koks przyjdzie jeszcze czas.poza tym jestes mlody wyniki ladne po co to psuc? wiesz jak ciezko cwiczy sie na sucho jak zasmakujesz bomby?koks to ostateczniosc kiedy juz na suplach nic nie idzie. spojrz w moj profil ja [...]

podobno jak się w tłusty czwartek nie zje nawet jednego pączka to masa nie idzie przez 3 miesiące a tak naserio to jak się nie zje to będzie rok nieszczęść ;-P

Ja uwazam Pudziana za nr 1 i to on jest najsilniejszym czlowiekiem swiata ten tytul zdobyl 4 razy wole jak wygrywa praktycznie kazde zawody czyli forme ma przez caly rok niz takiego Savickasa ktory forme ma raz w roku na AC nawet na ostatnich MS byl 4 i on ma byc najsilniejszy co nie ukrywam zebym chcial by w koncu wygral na AC

Myślałem na FBW ale wydaje mi sie on mało efektywny w porównaniu z tym co teraz ćwiczyłem. Może powiem jak ćwiczyłem do tej pory i ile. Z przerwami ćwiczę ponad rok. Systematycznie od 2 miesięcy. Ćwicze 5 x w tygodniu Ćwiczyłem następująco: Poniedziałek -Klata/biceps (wyciskanie sztangi leżąc, po skosie, rozpiętki itd, zawsze około 4 ćwiczeń na [...]

[...] zbytnio nie obciazajace nadgarstkow bylo by dobre na skorygowanie slabo rozwijajacej sie klatki piersiowej. mam 20 lat 183 cm 65 kg moj staz treningowy to z mala przerwa rok moze wydawac sie to dziwne ale jestem niestety slaby fizycznie poczatki byli takie ze biceps trenowalem za pomoca hantla 2kg a klate 10 kg.. teraz doszedlem do 5x10 35 kg [...]

wiek 18 -staz niecały rok - jak wyglądał ostatni plan - zupełnie inaczej niz ten. -cel: szerokosc plecow, priorytet (barki, biceps, triceps) PONIEDZIALEK Barki: -wyciskanie sztangi przed siebie do nosa 4x 16/14/14/12 -unoszenie hantli przed siebie 4x 14-16 -unoszenie hantli na boki na ławce skosnej 4x 14-16 Kaptur: suwnica chwyt od tyłu 4x 18-20 [...]

tez bym w piłe popykał!! zeszły rok grałem jeszcze półzawodowo!! była kratka na brzuchu!! a teraz jest masa i na brzuchu tez masa!!